Những thức ăn thực phẩm giảm mỡ đùi khoa học

Lên thực đơn giảm mỡ đùi khoa học
Công cuộc lấy lại vẻ đẹp thon gọn và săn chắc cho đôi chân sẽ không là điều quá khó, khi bạn biết áp dụng đúng phương pháp. Và thực phẩm giảm mỡ đùi chính là một trong những phương pháp ấy.
Hãy lên ngay cho bản thân một thực đơn giảm mỡ đùi khoa học và hiệu quả
 
Thực đơn giảm mỡ đùi – bí kíp mà bạn cần có
Hạn chế chất béo
Điều quan trọng nhất của trong thực đơn giảm mỡ đùi chính là cắt giảm khẩu phần chất béo.  Bởi việc sử dụng những thực phẩm giàu chất béo như bơ, pho mát, bơ, sữa..,sẽ khiến mỡ thừa nhanh chóng tích tự ở phần đùi. Do đó, giải pháp lúc này là:
-    Thay thế những chất béo này bằng dầu oliu hoặc dầu thực vật.
-    Hạn chế những ăn những món rán như khoai tây chiên, ngũ cốc trộn dầu…
-    Tăng cường chất xơ trong thực đơn hằng ngày với những thực phẩm như rau xanh, trái cây, bột mì…
 
Tăng cường rau quả trong chế độ ăn hằng ngày
 
-    Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể, nên sử dụng cá 4 lần/tuần, thịt gà 2 lần/tuần. Đây chính là thực đơn giảm mỡ đùi hiệu quả.
-    Vào buổi tối, chỉ nên ăn nhẹ và sử dụng 2 thìa cà phê bột triphala cùng nước gừng để hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy quá trình phân huỷ chất béo.
Tránh xa carbohydrates
 
Thực phẩm cacrbohydrates chính là đồng minh của mỡ đùi
Lượng carbohydrates chứa rất nhiều trong những thực phẩm như gạo, khoai tây, mì ống, bánh mì…Và dây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng chất béo tập trung ở vùng đùi, bởi nó chứa lượng calo rất lớn. Do đó, tránh xa carbohydrate chính là bí kíp đánh bay mỡ đùi hiệu quả.
Gợi ý thực đơn giảm mỡ đùi khoa học và hiệu quả
Dưới đây chính là những thức ăn giảm mỡ đùi mà bạn cần ghi nhớ
Tăng cường ăn những loại bánh chế biến từ bột mì, món ăn làm từ lúa mì nguyên chất, ngũ cốc…
Với các loại thịt, thì nên ưu tiên những loại thịt trắng như thì ga, cá, hải sản…và chải nên sử dụng thịt đỏ 1 lần/tuần.
 
Ưu tiên những loại thịt trắng như cá, hải sản…
 
Những món rau nấu chín, salad hoặc súp củ quả là những món mà bạn nên sử dụng hằng ngày. Bởi nó sẽ giúp đảm bảo sự cân bằng của axit và kiềm của chế độ ăn giàu đạm.
Và uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày là bí quyết giảm mỡ đùi hiệu quản và đơn giản nhất. Đồng thời, cũng là cách giải độc cho cơ thể hữu hiệu.
Tin tức mới
Cách nào giảm mỡ đùi nhanh nhất?
10/06/2016
Cách nào giảm mỡ đùi nhanh nhất?

Giảm mỡ đùi nhanh nhất, nhưng vẫn trong mức độ cho phép và đảm bảo an toàn cho bạn. Slimshape giúp giảm mỡ đùi nhanh và an toàn đã...

Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất
07/05/2016
Phương pháp giảm mỡ đùi nhanh nhất

Bắp đùi to béo, “đùi ếch” khiến bạn nữ không tự tin mặc những chiếc quần ôm sát, quần đùi thời trang mà phải diện những bộ váy dài che...

Top 3 bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh nhất
16/12/2015
Top 3 bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh nhất

Các bài tập cơ đùi như bài tập cơ đùi ngoài, ngồi xổm, chạy bộ là top 3 bài tập giảm mỡ đùi và bắp chân nhanh nhất theo đánh...

Cách giảm mỡ đùi và mông bằng 3 bài tập đơn giản tại nhà
16/12/2015
Cách giảm mỡ đùi và mông bằng 3 bài tập đơn giản tại nhà

Sở hữu đôi chân thon và vòng ba săn chắc là mơ ước của hầu hết các bạn gái, bên cạnh việc ăn kiêng và massage bằng kem giúp săn...

Làm thế nào để giảm mỡ đùi vẫn đảm bảo sức khỏe
20/11/2015
Làm thế nào để giảm mỡ đùi vẫn đảm bảo sức khỏe

Nhịn ăn tập thể dục cường độ cao có thể giúp bạn giảm mỡ đùi nhanh chóng , nhưng đây là chỉ là biện pháp tạm thời và không tốt...